Deshacerse de los altos niveles de triglicéridos en la sangre puede ser una cuestión difícil y generalmente se necesita un tratamiento minucioso y persistente. Es por eso que el mejor tratamiento contra los triglicéridos altos es invertir en la prevención con un nutrición regular y buenos hábitos de alimentación.
Niveles Sanguíneos de Triglicéridos
Como veremos más adelante, el exceso de triglicéridos en la sangre está asociado a la deposición de grasas en los vasos y la aterosclerosis, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Todo individuo por encima de los 20 años debe medir sus niveles de colesterol y triglicéridos, por lo menos una vez cada 5 años. Estos son los diferentes niveles sanguíneos de triglicéridos que podemos encontrar en un análisis de sangre:
- Normal – debajo de 150 mg/dL.
- Moderado – entre 150 y 199 mg/dL.
- Alto – entre 200 y 499 mg/dL.
- Muy alto – mayor o igual a 500 mg/dL.
Remedio Natural Para Bajar Los Triglicéridos
Existen varios remedios naturales para los triglicéridos altos.
1- Agua con Cebolla
Todas las noches antes de dormir, tomar una cebolla pequeña, cortarla y echarla en 1,5 dl de agua. Es necesario cortar la cebolla para permitir que los jugos de la misma salgan al agua. Al otro día saque la cebolla y beba el liquido antes del desayuno. Repita esto todos los días durante 6 semanas.
2- Jugo de Piña y Bagazo de Naranja Para Bajar los Triglicéridos
El jugo de piña y bagazo de naranja es ideal para bajar los triglicéridos, porque tanto el bagazo de naranja como la piña tienen fibras solubles que ayudan a disminuir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, contribuyendo a reducir los valores de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Ingredientes
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- 2 tazas de agua
- 2 rodajas de piña
- 1 naranja
- Jugo de 1 limón
Modo de preparación
Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber todos los días, 2 veces al día, mañana y noche.
3- Té de cúrcuma para bajar los triglicéridos
El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar las grasas y toxinas de la sangre y, en consecuencia, los niveles de triglicéridos y colesterol.
Ingredientes
- 1 cucharada (de café) de cúrcuma en polvo
- 1 taza de agua
Modo de preparación
Poner el agua a hervir y, después de hervida, añadir la cúrcuma. Tapar, dejar reposar durante 5 a 10 minutos, colar y beber 2 a 4 tazas de té por día.
4- Comer 1 Manzana Diaria
Un buen remedio casero para bajar los niveles de triglicéridos en la sangre es comer 1 manzana con cáscara, en ayunas, todos los días, porque la manzana es rica en fibra y ácido málico que pueden auxiliar en el tratamiento contra los niveles de triglicéridos y colesterol.
En la dieta para triglicéridos altos se debe dar preferencia a los alimentos ricos en omega 3 y debe evitar los alimentos ricos en grasas, dulces y disminuir el consumo de bebidas alcohólicas. Además de la dieta es importante:
